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40代後半！年々増えていく体重とくずれていく体型。
そんな管理人も10代の頃だけはガリガリに痩せていました。
主人にその話をすると信じてくれません。
「一度その痩せた体型を見たいなあ～」
からかわれ続けて20年以上！
決意しました！！！
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきた管理人最後の挑戦です。
私がダイエットに選んだ方法はこれ
↓↓↓
そう！今話題のB.B.B（トリプルビー）です。
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AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB（トリプルビー）】
目次
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AYAさん監修のB.B.B（トリプルビー）とは？
AYAさんと言えばTVで話題沸騰中のカリスマトレーナー！
たくさんの芸能人やモデルの体型について指導を行っています。
そのAYAさんが監修していておすすめの内容とは？
- トレーニングDVDつき
- HMBサプリ
- ブルーベリー味で飲みやすい
- 水なしで飲める
- HMB以外にも女性に嬉しい成分
- GMP認定工場で品質管理
トレーニングDVDつき
これはクロスフィットトレーナーのAYAさんがB.B.B（トリプルビー）のためにつくったトレーニングDVD化したもの。
内容は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたものになっていて、AYAさん自身が出演して運動のやり方を詳しく教えてくれます。
HMBサプリ
HMBというのは筋たんぱく質の合成を活性化して分解されるのを抑制してくれるので、筋肉の回復効果が期待できます。
このHMBはプロテインからも取り入れることができます。
ただ、プロテインから摂取する場合はプロテインのたんぱく質が分解されてペプチドからアミノ酸になり、アミノ酸の中のロイシンが代謝して合成・・・・・という長い工程を必要とします。
それを一気に省略して直接HMBを取り入れられるのがこのサプリのメリットです。
おまけにHMBをほんの数グラムとりいれるためにプロテインを何十杯も飲まなくてはならないとのこと。
筋力アップ効果を目指すならプロテインよりもHMBサプリの方が効率的ということなんです。
ブルーベリー味で飲みやすい
サプリメントって味にこだわったものが少ないのですが、このB.B.B（トリプルビー）はブルーベリー味でとても飲みやすいです。
顆粒状なので味がダメだと飲むのがつらくなり続きません。
水なしで飲める
普通のプロテインなどは一般的に牛乳や水などに溶かして飲んだりしますし、サプリメントも錠剤などでは水がないと飲みにくいです。
しかしB.B.B（トリプルビー）は水なしで飲めるので場所を考えずに済むことと、一包がコンパクトなスティックタイプなので持ち運びしやすいことが嬉しいですね。
私はちょっと粉が苦手なのでお水を先に含んでから飲んでいます。
後味が爽やかなので続けるのが苦になりません。
HMB以外にも女性に嬉しい成分
ただ筋肉を鍛えるだけならこれほどの成分は必要ないと思うのですが、女性に嬉しい美容成分もたくさん配合されています。
- HMB・・・・・・・・・・筋力アップ
- クレアチン・・・・・・・筋力を効果的に発揮
- クエン酸・・・・・・・・疲労回復
- オルニチン・・・・・・・疲労回復
- BCAA・・・・・・・・・筋肉の分解を抑制
- L-アルギニン・・・・・・筋肉増強
- L-カルニチン・・・・・・脂肪燃焼
- α―リポ酸・・・・・・・体脂肪蓄積防止
- ブラックジンジャー・・・脂肪燃焼
- イミダゾールペプチド・・活性酸素や乳酸の抑制
- バイオペリン・・・・・・血行促進・脂肪燃焼
- ピニトール・・・・・・・血糖値を低下
- イソフラボン・・・・・・女性らしさと若々しさ
- 葉酸・・・・・・・・・・基礎代謝アップ
- コエンザイムQ10・・・・美容効果
- ビタミン・・・・・・・・美容効果
GMP認定工場で品質管理
GMPというのは厚生労働省が定めた品質管理基準のこと。
このB.B.B（トリプルビー）は医薬品レベルの品質管理のもと作られています。
また、B.B.B（トリプルビー）は食品なので副作用の心配もなく安心して飲めるのが魅力。
B.B.B（トリプルビー）とはどんなダイエット？
B.B.B（トリプルビー）はダイエットサプリではなくボディメイクサポートサプリとあります。
減量というよりはスタイルアップを目的としたダイエットのサポートをするサプリメントを取り入れて行うものです。
確かに減量するなら食事制限が手っ取り早く簡単です。
しかし食事制限のみのダイエットではリバウンドの危険性が高く、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまいます。
筋肉をつけるというとムキムキでマッチョな男性のイメージがあると思いますが、このB.B.B（トリプルビー）は女性のために作られていて、女性が目指す身体のカーブと健康的な筋肉をどちらも実現できるようにAYAさんが監修しています。
ですのでB.B.B（トリプルビー）は運動を取り入れたダイエットで体型を引き締めたい女性のためのサポートサプリということになります。
B.B.B（トリプルビー）の口コミ
では、口コミを見てみましょう。
ある程度の筋トレを併用しないと意味が無いかな。
ただ、髪の毛や爪の伸びがはやくなります。
筋トレをしている時は体重は換わりませんが体脂肪がわりと早くおちます。
内臓脂肪量も減ります。
体重を気にせず筋肉量を上げたい人にはいいかも。
デメリットをあげるとすれば、価格が高いのと、サポートセンターに電話した際に、つながりにくいことです。
４３歳になる前に一度きちんとやせてみたいとおもっていました。
旦那のストレスもあり、結婚してから、太る一方。お腹回りは夏の帰省のときに、義理の母に、妊娠したのか！と、いわれました。
とても飲みやすいです。がんばります。
口コミを見て感じたのが、
✔運動なしで痩せると期待したら効果がなかった
✔体重が思ったより減らなかった
✔DVDは活用していない
という部分。
このB.B.B（トリプルビー）は運動をしてある程度筋肉を鍛える際のサポートサプリとして効果を発揮するように作られているので、やはり飲むだけとか置き換えで体重だけ減らしたいという場合にはおすすめできません。
体型を引き締めるということはそれなりに筋肉量もあります。
そして筋肉は脂肪よりも重いです。
それを考えると体重が減らないということが効果なしと考えるのではなく身体のサイズが引き締まったり、体脂肪が落ちたことが効果ありと考えたほうがいい気がします。
また運動は、ある程度筋トレも含まれていないとこのサプリメントの効果が出にくいと思います。
全部の運動をこなしても20分ほどです。
最初はできるところからでもいいとあります。
それを考えるとB.B.B（トリプルビー）はDVDつきなので効果的な運動を取り入れることが可能。
そして私は食べるのが大好きなので焼き肉食べ放題やら炭水化物も好きに食べています。
効果なしと答えた方も太ももが痩せたとか身体が引き締まったとコメントされていますし、やはりそういう方々は4か月、半年と続けていらっしゃいます。
B.B.B（トリプルビー）の効果的な飲み方
B.B.B（トリプルビー）を飲む効果的なタイミングは
- スポーツを楽しむ前
- 休日のお出かけ前
- 会社帰りのジムの前
とあります。
ズバリ！身体を動かす前ですね。
私は朝起きてまずB.B.B（トリプルビー）を飲んで運動してから食事の支度をしています。
冬場は寒いはずなのですが、運動を終えているので身体がポカポカ、動くのも楽しくなります。
B.B.B（トリプルビー）の気になるお値段
B.B.B（トリプルビー）は単品購入価格が8,140円（税抜）です。
サプリメントとしてはちょっと高い印象がしますね。しかしトレーニングジムに通う必要がなく自宅で手軽に続けられる事を考えると納得のいく金額かもしれません。
しかし、そこは普通の主婦！
少しでも安く購入したいもの。
楽天やAmazonでの購入を考えている方もいると思います。
最安値で買うならどこ？
ですので楽天とAmazonで検索してみました。
楽天
取り扱いがありました。
金額は9,330円です。
Amazon
私が見たときは取り扱いがありませんでした。
公式サイトのお得情報「トクトクモニターコース」
B.B.B（トリプルビー）には定期コースで購入することでお得な特典がたくさんあります。
トクトクモニターコースという定期コースでの購入なら初回が実質無料（送料540円のみ）おまけに2回目からのお届けが25%OFFの6,480円（税抜）送料無料です。
そして特典が７つ
- AYAトレDVD
- DVDボックス
- 初回料金実質無料
- 初回8,140円（税抜）お得
- 送料無料
- トクトクモニターコースなら毎月6,480円（税抜）でお届け
- 20日間全額返金保証
このキャンペーンは「一定の数に達し次第終了」ということでいつ終わるかわからないものです。
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トクトクモニターコースの注意点
トクトクモニターコースはとてもお得な定期コースですが、初回を含めて4回は継続することが条件となるので注意が必要！
万が一ですが、途中で解約したい場合は、それまでのお得な金額設定が単品購入金額に計算しなおされることになるのであらかじめ理解しておくことが大切です。
口コミでも解約トラブルが何件かありましたが、これは最初に540円で買えてそれで大丈夫だと思っていた人が多かったためです。
トクトクモニターコースにすると4か月でかかる金額は21,535円。
これだけ見ると高いような気もしますが、1ヵ月で5,383円、一日にして179円となります。
いつも飲むお茶やコーヒーを自分で用意すれば負担にはならないですね。
B.B.B（トリプルビー）に限らずサプリメントというのは1ヵ月だけ使って劇的に効果を感じられるというものはまれです。
ましてや運動を取り入れたダイエットなのである程度は継続していく必要があります。
ですので4か月継続はとてもいい期間だと思います。
※返金保証があっても不安だという人は最初から単品購入するか、継続しばりのないサプリメントがおすすめです。
B.B.B（トリプルビー）は飲むだけで痩せる？
いいえ、飲むだけで痩せるなんてそんな美味しい話はありません。
B.B.B（トリプルビー）は運動を取り入れたり、毎日身体をしっかり動かすのを助けてくれるサプリメントです。
ほどよい筋肉をつけてあげて基礎代謝を上げ、じっとしていても痩せやすい身体づくりに効果を発揮してくれます。
40代になると体力も衰えてきますので健康面も気になるところ・・・・・。
体型もどんどん崩れていくとおしゃれだって楽しめなくなります。
痩せるというのは体重を減らすことだけではありません。
体型を引き締めることもダイエットの一つです。
体重だけ減らしてもリバウンドを繰り返して脂肪だけで軽い身体よりも筋肉の重さで体重は減らなくても引き締まっておしゃれな服を着たり、見た目も若返るそんなダイエットを目指していきたいもの。
私が実際に飲んでみた体験レビュー「体験継続中」
私が注文したときは商品が品切れ状態で出荷待ち状態・・・・・。
注文して2週間ほどしたときに段ボールで届きました。
（段ボールの中身はこちら）
↓↓↓
これがHBMサプリです。
1本ずつスティックになっていて30日分入っています。
チェックシートには飲み忘れをふせぐためのカレンダーがついていて、日付とチェックマークを記入していました。
使い方はこんな感じ・・・・・
そしてひと月に1枚届くDISC（この中にどういう運動をすればいいのか効果的なトレーニングの方法が実際の時間と回数を入れてわかりやすく収録されています。）
レベルが少しずつあがってきます！最初は簡単？な運動からスタートでした。
（40代の私にはしんどかったけど・・・・・1ヵ月も続ければ少しは様になっていくようです（自己分析ｗｗ））
この商品は4か月継続をお願いとありますが、せっかくなら6か月は続けてこのDISCすべてほしいですね。
結果は？どうなった？？？（1ヵ月経過時点）
40代、子供産んで運動不足、食べるの大好き体脂肪率30%超えの私の結果をご紹介します。
すみません、見苦しくて・・・・・
典型的下半身デブでお腹周りのお肉が一番の悩みのたねです。
わかりやすいように後ろ姿も・・・・・
こんなフィットネス用のウエアなんて着たくないのですが、しっかり効果を知りたいので主人に写真撮ってもらいました。
写真の写り方でかえって太く見えてしまうかもしれませんが、以前はウエアで締め付けられたお肉がぶよぶよにはみ出していたのがひと月経った時点で少しだけなくなったような・・・・・。
以上がひと月終了した時点の画像です。
数値としては
- 体重 58kg
- 体脂肪率 33%
- 体重 57kg
- 体脂肪率 29%
結果は？どうなった？？？（2ヵ月経過時点）
2か月目の期間は（12月4日～2019年1月6日）
食生活
この期間は
- クリスマス
- 忘年会
- お正月
とはいえ、
「食べるのは一日三食とおやつくらいにとどめて夜食は食べない」
「腹八分目は無理だけど、腹十分目でやめておく（腹十二分目とかよくあるので・・・・・）」
くらいは意識していました。
運動習慣
年末年始の5日間は帰省していたため、この5日間は運動していません。
ということで、お待たせしました。
写真の撮り方が一定でないのでわかりづらいかもしれませんが、やっとウエストまでウェアが上がるようになりました。
これをダイエット前と比べてみます。
次は後ろ姿です・・・・・。
あまり変わっていないように見えますが、腕の太さが違う気がしています。
次はダイエット前との比較。
よかった～食べ過ぎと5日間の運動なしの日々が無駄になってなくて！！！
結果は？どうなった？？？（3ヵ月経過時点）
中だるみの時期・・・・・。
体重や体脂肪率の数値はあまり変わらないからモチベーションが低下してしまう時期かも。
今までは短期目標ばかりたてていましたのでここらへんで挫折してリバウンド！の予定でした。
しかし・・・・・
今回は違います。
目標を一年くらいに定めていますので、今月はあまり結果が出ていないのも気になりません。半分スルーしてごらんください。
お腹のわきの部分のお肉はかなり減りました。この時点で最初に比べてウエストは（－10cm）最初がどれだけすごかったか・・・・・。
ウエスト部分がかなりすっきりしてきました。
今回は初めて横から見た画像もプラス。トリプルビーを始めてやっと3か月。今後もひと月ごとにアップしていきますね。
私の感想
最初はDVDの運動もしんどくてレベル1の運動も半分の回数もできないくらい。私は2ヵ月目もレベルをほぼ上げられず最初のレベル１の運動を続けていました。
そしてようやく2か月過ぎて3か月目に入ったところでレベル2の運動を始めました。（とはいえ現時点でまだ回数的には半分くらい）体がしんどいなあと思ったときも運動はお休みせず軽めの運動（レベルを1に戻す）か、回数を下げてレベル２の運動を行っています。
最終的に自分のペースでできるように（やっとやっとついていけるくらいの強度）習慣化していけばいいと思います。
１つのDVDに3種類の運動があり、すべて行っても15分程度です。一日たったの15分、そして今のところ食事制限を行っていません。（週末主人と焼き肉食べ放題、回転ずし）と食べたい物を食べまくっています。
本当に厳密に食事制限も行えばダイエット効果のスピードは加速するのだと思います。
でも、私の目標は運動の習慣化です。ストレスなしで続けていられる今の時点でそれは成功しているように思えます。数値は上がったり下がったりですが、DVDの中でもトレーナーのAYAさんがおっしゃっているように
「やったことは必ず体型に現れます」
を信じて一年後を楽しみに続けていきます。
結果は？どうなった？？？（4ヵ月経過時点）
三日坊主の私が4か月続いているのがびっくり。
では恒例の画像をお見せします。
先月から今月の変化
スタート時から今月の変化
ほとんど変化がないように思えますが、ほんの少しサイズダウンしました。太ももとヒップ周りがわずかですが減少しました。
以上です。
次回は半年後の結果、その次は一年後の結果を掲載したいと思います。運動することが習慣になってきて毎日当たり前にできるようになりました。
体重と体脂肪の数値変化
数値の方は以下の通りです。
- 体重 58kg
- 体脂肪率 33%
- 体重 57kg
- 体脂肪率 29%
- 体重 56.5kg
- 体脂肪率 28%
- 体重 56.5kg
- 体脂肪率 28%
- 体重 56.０kg
- 体脂肪率 28.5%
※5ヵ月目になり数値はほぼ同じでした。でも食事制限をやっていなくて体型が少しずつ変わってきて嬉しいです。
40代後半なので若い人に比べて結果が出るのが遅いと思いますが、習慣にしていくと思えばあまりあせる心が出ません。若い人が4か月くらいで結果を出せるのであれば私は一年くらいかかると思ってやっていこうと思います。
私はAYAさん監修のクロスフィットを一日15分程度やっているだけなのですが、最初に比べて筋肉痛が起こらなくなり運動中でも息が切れずに続けられるようになってきました。
（※体重を減らしたいわけではないのであいかわらず体重は変わりませんが、毎年1キロずつ増えていたのが止まりました。この半年は増えていません。）
今後も自分のレベルに合わせて少しずつ運動強度をあげ抵抗と思います。
次回は半年経過した時点で載せます。自分の身体が変わっている感覚はまだよく感じられませんが、運動を毎日やっていると体力がついたなあと嬉しくなります。
効果を感じるのは人それぞれですのでB.B.B（トリプルビー）は最低でも4か月は続けてほしいもの。
40代後半の私のチャレンジはこれからも続きます。（随時更新予定です）取り組むなら少しでも早いほうがいいですね。
食事制限だけでリバウンドを繰り返す。そして肌はボロボロ・・・・・体型はぶよぶよ！
体型を変えるにはやはり運動を取り入れることが一番だと思います。その運動効率をあげて結果を出やすくしてくれるのがこのB.B.B（トリプルビー）です。
私はやせ我慢ではなく、体重を減らしたいという思いよりも体型を引き締めたいという思いが強いのでこのB.B.B（トリプルビー）を選びました。
✔もうダイエットでリバウンドしたくない
✔痩せやすい身体になりたい
✔体型を引き締めてスタイルアップしておしゃれを楽しみたい
✔体力もつけて健康的な生活を送りたい
✔食べる事が好きなので食事制限のダイエットはイヤだ
もしこの中で一つでも当てはまるのならB.B.B（トリプルビー）で体型を変えていく生活をおすすめします。
あなたも一緒にダイエットして引き締まった体型を手に入れませんか？
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