もち麦は雑穀の一種。雑穀はどれも健康にいいイメージがありますが、もち麦にも凄いダイエット効果があるとのこと。   もち麦ダイエットは「得する人損する人」「名医のTHE太鼓判！」などのテレビ番組で放送されそのダイ…

ダイエットの成功には運動を取り入れることが大切。しかし運動を続けていくのってしんどいし、面倒だし挫折しやすいもの。ダイエットを成功させるべく、運動を習慣化させるためのコツについて考えてみます

ダイエットには食事制限や有酸素運動などのメニューが取り入れられますが、それに加えて「筋トレ」も必要！さらに40代・50代女性には特におすすめのある理由が・・・・・

ダイエットと一言で言ってもただ体重を減らしたいという場合と、体型を引き締めておしゃれな服を着こなしたいなど目的は様々。男性よりも筋肉量が少ない女性は多少の運動では筋肉ムキムキになったりはしません。それよりも食事制限で不足してしまうたんぱく質を補い、運動後の筋肉修復のためにプロテインを活用できると体型引き締めにもなります。

ダイエットで体重が減っても体型が思い通りに引き締まらなくては本当の成功とは言えません。痩せようと食事を制限したり運動してもなぜか痩せるのは上半身ばかり・・・・・。下半身はデブのまま。原因をしっかり知ってスタイルアップしましょう。

基礎代謝を上げれば痩せるんだと思い込んでいる方も多いかもしれませんが、実は基礎代謝を上げることよりも大切なのは活動代謝をあげることです。正しい知識でダイエットに取り組みましょう。

ダイエットをやっているとどうしてもやる気がなくなる時があります。でもそのたびに中断していたらいつまでもダイエットなんて成功しません。原因を知ってやる気を復活させましょう。

代謝がいいとはどういうことでしょう？代謝がいいと痩せやすいと言われますが、具体的にはどういうことでしょう？健康的なダイエットを目指すなら代謝のいい身体を目指しましょう。

ダイエット中につらい食事制限。つい食べ過ぎて後悔・・・・・。「痩せたいのに食べてしまう」そして自己嫌悪。でもこれはがまんをやめれば改善できることだったのです。その考え方とは？