ダイエット中につらい食事制限。つい食べ過ぎて後悔・・・・・。「痩せたいのに食べてしまう」そして自己嫌悪。でもこれはがまんをやめれば改善できることだったのです。その考え方とは？

ダイエットの成功のためにはたくさんのポイントがあります。更年期には更年期特有の身体や心の状態を把握して挫折しないダイエットを行いましょう。

長期間続けられるダイエットというのはたくさんのメリットがあります。その内容と方法について考えてみました。

ダイエットに取り組んでいると「もう、がまんできない」と思える場面を経験しませんでしたか？食べたい欲求が高まったとき、取り組んでいる運動がつらかったとき・・・・・。
でもダイエットで「がまんできない」という気持ちが出てくるやり方は成功から遠ざかります。リバウンドしやすいダイエットなのです。そこで「がまんできない」という状況を作らないためのポイントをお話します。

40代になってどんどん太ってきた。今までと同じような食事、同じくらいの生活での動き・・・・・特に食べ過ぎてもいないし、全く動かないわけでもないのになぜかどんどん太ってきている。こんな悩みを抱えているあなたにお伝えしたい、「40代になってどんどん太る原因と生活の改善ポイント」

ダイエットを続けていると、体重と同じくらい気になるのが体脂肪。今は体脂肪率も測れる体重計が増えていて手軽に毎日の測定が可能です。
しかし、順調に減ってきていた体脂肪率が増えたり、または一日の中でも2~3%も変動があるとダイエットのモチベーションが落ちてしまうことも・・・・・。そこで正しく測るための時間帯について考えてみたいと思います。

ダイエットするたびにリバウンドしてしまう。何度やってもリバウンドから逃れられない。そんなリバウンド経験者が克服するには正しいダイエットの知識と考え方が必要です。

結果を焦って短期間でダイエットしたり、食事制限のみで痩せようとするとリバウンドしてしまいます。リバウンドを繰り返すと身体はどんどん痩せにくくなり、次のダイエットが難しくなります。リバウンド後のダイエットを成功させるためには大事なポイントがあります。

せっかく体重が減ったのにリバウンドで3キロ戻った。その時の身体はどういう変化を起こしているのでしょう？リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるそのしくみと、リバウンドからの正しいダイエット法について