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エイジングケアって具体的にはどういうことなの・・・・・？！そう思ったことはありませんか？
いつまでも若々しくいたいと思う女性は多いもの。そのときに思い浮かぶ言葉が「エイジングケア」。
「アンチエイジング」という言葉も耳にしますが、エイジングケアとの違いや、エイジングケアの本当の意味について意外と知らない人もいるでしょう。
この記事では「エイジングケアとは何なのか？」についてその意味とケアの方法についてお話しします。
目次
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エイジングケアとは何？
エイジングケアとはどういうケアのことでしょう？
アンチエイジングとの違いは何？
「アンチエイジング」という言葉もだいたいは「エイジングケア」と同様の意味を持ち、肌や体の細胞などの老化の速度を緩やかにするというニュアンス。
ただ、エイジングケアは予防をする範囲内での表現で、アンチエイジングは老化を阻止するために実際に働きかけるというイメージ。
例をとると、化粧品などでのケアは「エイジングケア」美容皮膚科などの施術は「アンチエイジング」。
エイジングケアの基本的なケアについて
いつものスキンケアにプラスしてさらに保湿を徹底したり、美容成分をお肌に入れてあげるのがエイジングケア。目元や頬のたるみのハリ改善やアイクリームなどを活用していきましょう。
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老け顔はイヤ！目元のたるみケアが見た目年齢を若返らせる！
エイジングケアの意味
それは心配ありません。「エイジングケア」は老化の予防として健康な肌を保つためのお手入れなのでいつ始めても問題ないですし、お肌の衰えが気になりだしたら取り組んでほしいもの。
エイジングケアの目的と改善方法
エイジングケアを行うにあたって、何を予防したいのか改善したいのかをきちんと知ってその方法を取り入れてほしいです。
お肌のバリア機能改善
加齢により肌を守るバリア機能の低下したり、ターンオーバーがうまくいかないのを改善すること。
肌のバリア機能というのは、肌表面の角質層が水分を蓄えることで外部の刺激から肌を守る役割のこと。バリア機能が低下してしまうと肌が乾燥したり、新しい肌細胞に生まれかわるターンオーバーが乱れてしまう結果に。
改善方法
バリア機能を回復させるには肌の潤いを守ってくれる成分「セラミド」「アミノ酸」などを取り入れること。
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ヒト型セラミドの驚愕の保湿効果を徹底解明！
またターンオーバーを正常化するには角質ケアを行うことも大事。美容成分が配合されていて洗い流すタイプのものなら肌への負担が最小限ですみます。
紫外線対策
肌の老化の原因になる紫外線。紫外線はシミだけに影響するわけではありません。しわやたるみの原因にも！
改善方法
紫外線を長時間浴びないのが一番の対策。紫外線のもたらすダメージ内容や紫外線を浴びてしまった後の対処法についてはこちらを参考に
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紫外線によって受けた肌ダメージの回復方法とは？
血行不良改善
血行不良は肌に大切な栄養素や酸素、美容成分を行きわたらせることができないだけでなく不要な二酸化炭素や老廃物をため込んでしまいお肌の老化を促進してしまいます。
改善方法
お肌の血行不良にはマッサージを取り入れるのがおすすめ。ただ、摩擦や刺激などで不要に肌を傷めると色素沈着の原因になったりしますので、クリームやオイルを塗って滑りを良くしてから行いましょう。
肌の酸化・糖化防止
お肌の酸化やお肌の糖化がもたらす老化現象は身体の内側からのケアが大事。これを摂ればいいという単純な話ではないので、色々な栄養素をバランスよく摂り入れていきましょう。
改善方法
ビタミンやミネラルを摂りつつタンパク質なども取り入れていきましょう。
特に意識してほしい栄養素は
- ビタミンA
- ビタミンC
- タンパク質
などです。
抗酸化作用・肌や粘膜を正常に保つ作用。
・・・・・人参・ほうれん草・レバーなど
抗酸化作用・コラーゲンの生成
・・・・・レモン・イチゴ・ピーマン・ブロッコリー
肌を作る・肌のハリ
・・・・・肉・魚・卵など
頭皮ケア
エイジングケアというとお肌だけを考えがち。ですが頭皮や髪の毛のケアも同時に行っていきたいもの。年齢を重ねるとともに髪の毛が細くなったり、ボリュームがダウンし薄毛になってしまうことも。
改善方法
頭皮のマッサージやエイジングケアのできるシャンプーに変えたりすることが大事です。
40代女性におすすめのシャンプーはこちら
↓↓↓
髪質を改善して見た目年齢を若くする！おすすめシャンプー３選
「エイジングケアとは何？」のまとめ
20代のときに何もしなかった・・・・・30だいでも放置・・・・・でも40代で気になった。
それならそこからケアを始めればいいと思います。大切なのはお肌が、お肌が、と鏡の前でため息をつくものの何も改善しようとしない習慣。
お肌にいいことを一つでも取り入れて3か月半年と続けてみてください。ケアをして潤ってくるお肌が愛おしくなりますよ。
今日やったことは明日以降にきちんと結果として出ます。ただ、一回だけ、今日だけというのではなくこれからの習慣としてエイジングケアを行っていけるとステキですね。
▼お肌をきれいにするには？▼
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